快眠を取るには『仰向け』『横向き』どっちだと思いますか?睡眠の質を上げる方法!

ブログ

本題に入る前に告知させてください。

僕が動画編集させてもらっている、ヨッシー親方の建設業解説動画『屋上のクレーンどうやって解体するの?』がなんと、視聴回数100万再生突破しました!

他にも建設業に関わる解説動画など、盛りだくさんなので、ぜひご覧ください。

【ヨッシー親方TikTokチャンネル】→ https://www.tiktok.com/@yoshi_oyakata?_t=8eIgCfqt8AU&_r=1

そんなこんなで、あいかわらず暑さで寝苦しい日が続いていますね。

僕の寝室にはクーラーが付いていなくて、冷風機一台で毎晩暑さをしのいでいるので、たまに夜中に暑くて目が覚めることもあるし、寝れない時もあります。

少しでも睡眠の質をあげる為に何かいい方法がないか、探っていたところ、すごく為になる情報を仕入れたので共有させていただきます。

寝苦しい暑い夜に、質の高い睡眠をとるには、『仰向け』『横向き』どの体勢だと思いますか?


正解は

『横向き』です。

仰向けで寝ると、布団と背中が密着して熱がこもるから、横向きで睡眠を取った方が質の高い睡眠が取れるみたいです!

熱がこもると、脳と体の体温が上昇して、体温を下げるため、脳が『汗を出すんだー!』と、指示を出してくるので、脳が休めず睡眠の質が下がってしまうのです。

みなさんはどんな体勢で寝ていますか?


ちなみに僕は仰向けで寝ることが多いです。

仰向けで寝ているので、背中に熱がこもって、鉄板の上で焼かれて、およげ!たいやきくんにでもなって海に飛び込んだろかいっ!と、いう思いで睡眠を取っています。

今夜から横向き体勢で睡眠を取って検証してみます!

質の高い睡眠を取らないと、朝から頭がボーとして夏の日差しも浴びてしまうと、体を壊してしまいそうなので、質の高い睡眠を取っていくことが重要なんだと改めて思いました。


それではご安全に。

【弊社のホームページ】

株式会社CiRCUS→ https://www.circus-inc.jp

【ヨッシー親方TikTokチャンネル】

僕が編集した解説動画です→ https://www.tiktok.com/@yoshi_oyakata?_t=8eIgCfqt8AU&_r=1

コメント